早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。下面桥头食堂承包公司介绍一款暖胃又养胃的大米小米南瓜粥，煮的方法如下：
  1、砂锅里烧水
  2、水烧开后放入食材
  3、煮开锅后关火盖上盖子焖5分钟左右
  4、再次开火煮开锅，改小火煮15~20分钟左右
  注：小米容易熟，煮的时间可以缩短，大米不太容易煮，一般20分钟左右。

  东莞市腾裕膳食管理服务有限公司经政府批准注册成立，座落在东莞市樟木头镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。东莞市腾裕膳食管理服务有限公司经政府批准注册成立，座落在东莞市樟木头镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。
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