你知道每天的饮食中，有哪些食物是可以抵抗感冒的吗？桥头食堂承包公司和大家分享一些对抗感冒的食物，让这段日渐寒冷的季节过得暖心又暖身。
  1.红辣椒。众所周知，维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。 对于提高免疫系统是十分重要的元素，而红辣椒中富含的维生素C， 是柑橘类的双倍！
  2.茴香。同样也是含有丰富的维他命 C，茴香不仅气味怡人，更能帮助我们提高抵抗力，并且茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
  3.奶酪。奶酪当中的益生菌，能够帮助我们提高消化能力，促进肠道蠕动。而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。并且，奶制品中富含的维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。
  4.红薯。橙色果蔬含有丰富的β胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A，它能增加T细胞数量，增强免疫，有效对抗呼吸道感染。试着把一直以来的土豆泥换成红薯泥，尝尝新的口味吧。
  5.大蒜。大蒜作为中餐与西餐中最常见的调味品，受到大家的喜爱。研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。
  6.三文鱼。三文鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于细胞的新生有着惊人的促进作用。此外，三文鱼还富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
  7.生蚝。锌有助于人体抗击流感。研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。在各种海鲜中，生蚝有着“大海中的牛奶”的美誉，不仅味道鲜美，它更富含维他命 C 和维他命 E 以及一系列的抗氧化元素。

  东莞市腾裕膳食管理服务有限公司经政府批准注册成立，座落在东莞市樟木头镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。东莞市腾裕膳食管理服务有限公司经政府批准注册成立，座落在东莞市樟木头镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。
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