东莞膳食公司教大家3招夏季保健方法
夏季保健是很重要的，无论是男女都要包好保健工作，那么你知道夏季该如何保健吗？生活中该如何充分利用身边的东西做好保健呢？下面快跟东莞膳食公司一起来看看吧！
一、及时祛湿
炎热的夏季也需要祛湿，因为很多人为了能够降温解暑，总喜欢吃冷食，喝冰水，再加上雨水带来的湿气，身体自然会积累大量的湿气，为身体健康埋下隐患。对此，建议大家，夏季已经来了，要及时祛湿才行。
1、拔罐
拔罐有助刺激人体血脉和神经，从而起到舒经活络、将体内寒湿之气赶走的作用。
2、运动
运动是祛湿的好法子，因为通过运动会大量的排汗。而体内的湿气就会伴随着汗液一点点都排出身体，进而起到祛湿的作用。
3、食疗
不少食物都有祛湿之效，比如说苡米，它有利水渗湿的功效，建议平日里可以利用它加水煮汤食用。
二、正确排毒
身体毒素多，被疾病盯上的概率也就更高。所以说，平日里要及时并且正确的排毒，一点都马虎不得。其中，这几个排毒法子挺不错的，大家可以试试：
1、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜富含膳食纤维，吃它有助排便，这样一来一部分毒素就会伴随这粪便被排出身体，从而起到排毒之效。比如说莴苣、菠菜等等，排毒效果挺不错的，可以常吃。
2、多喝柠檬水
趁热喝柠檬水，有利于消化系统正常运转，帮助身体更好地将体内垃圾清除出去。另外，喝柠檬水还能帮助肝脏排毒，有利于肝脏健康。而肝脏自身就是解毒器官，它更健康了，解毒能力自然更强，所以说，能够更好地将身体毒素排出去。
三、坚持健康午休
夏季午休必须要有，因为不少人在夏季都是很晚睡的，早上又特别早起，这样一来造成睡眠不足问题，所以说，为了身体能够得到足够的休息，需要坚持午休，帮助身体补眠。其中健康午休要做到这几点：
1、注意睡姿
午休的时候，最好不要趴着睡，长期如此，会压迫胸部，影响你的呼吸，同时手臂也容易出现发麻问题。这样一来的话，根本起不到调节休息的目的。
2、注意时间
午休并不是睡得时间越长越好的，因为时间太长了会让身体进入深度睡眠，醒来之后容易感到不舒服，影响下午的工作效率或是学习。
东莞市腾裕膳食管理服务有限公司创始于2008年，专业承接大中小型工厂、学校、企事业单位及酒店等食堂承包、农副产品配送、以及饭堂设计等业务，是一家具有丰富经验的专业膳食管理服务公司，致力于为客户提供100%优质的服务。
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