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东莞食堂承包盘点常吃最有营养的四种鱼

文章出处：中优网络责任编辑：客服部人气：发表时间：2019-07-25 09:25:06【大中小】

人人都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明，成人吃了有益心脏。下面东莞食堂承包来大家家看看常吃最有营养的四种鱼:

1、鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

3、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

4、鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

盘点常吃最有营养的四种鱼。希望上述几点内容对大家会有所帮助，在日常生活中多注意饮食搭配和营养的摄入。

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