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东莞桥头食堂承包告诉大家经常吃绿叶菜的3大好处

文章出处：中优网络责任编辑：客服部人气：发表时间：2019-06-27 16:05:43【大中小】

绿叶菜是营养价值很高的蔬菜，是健康饮食的代表，对健康的益处几乎不可替代。每日饮食中，应保证100—200克或更多的绿叶菜。下面东莞桥头食堂承包带大家来看看吃绿叶菜的好处都有哪些呢？

1：为身体补充大量的维生素C。

通常人们以为四季养生的水果所含的维生素C高，其实，这是一个误解，绿叶菜中维生素C的含量比普通水果还要高。这个是你没有想到的吧。常来我们健康生活号网站，多看健康知识，就会有意想不到的收获哦！

2：有利于补充叶酸。

叶酸不但对胎儿神经系统发育和造血系统有重要作用，还对防治“高同型半胱氨酸血症”发挥重要作用，进而预防动脉粥样硬化。有资料表明，准妈妈体内叶酸过低是导致孩子说话晚的原因之一。

3：入更多的β-胡萝卜素。

β-胡萝卜素可以消除自由基，延缓衰老，预防慢性病。它还能转化为维生素A，对视力、黏膜、生长发育和免疫力有重要作用。

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