生活中一些不健康的饮食会给我们的脏腑器官带来很大的压力，甚至会积累一些毒素在体内，我们经常在身体外部给身体排毒，其实这是治标不治本的，一定要通过内部的调理来给身体排毒，那么给身体排毒养颜的食物食谱有哪些呢？今天清溪饭堂承包就给大家分享一下排毒养颜的食谱！
1、蒸酿老南瓜
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。

蒸酿南瓜做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出即可。
2、菠菜拌豆干
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。

菠菜拌豆干做法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出，即可。
3、海带汤
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品，所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也降低了放射性疾病的发生率，海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出，同时海带含有的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
4、胡萝卜炖牛肉
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

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